女人排毒六绝招,天然柠檬水排毒法

热门资讯    |      2021-05-22 09:38:51
原料: 小米2份(60克),粘大黄米1份,燕麦片1份,莲子1份,花生1份,桂圆1把,干枣5个(撕开),枸杞1把。 制法: 莲子预先泡2小时,和其他材料一起放入电高压锅,加10倍水(18

原料:

小米2份(60克),粘大黄米1份,燕麦片1份,莲子1份,花生1份,桂圆1把,干枣5个(撕开),枸杞1把。

制法:

莲子预先泡2小时,和其他材料一起放入电高压锅,加10倍水(1800毫升,约5?6碗水),静置1小时,然后加热15分钟,时间到后令其自然冷却,到压力平衡之后即可食用。

没有电高压锅的可以用普通高压锅煮,上气之后煮10分钟即可关火。或者用砂锅熬煮,在沸腾后转微火,煮40分钟即可。

妙处:

小米淀粉缺乏黏度,故而用黏性的大黄米和燕麦来加强黏度,煮出来口感非常黏稠美味。燕麦中的β―葡聚糖具有非常好的控制血脂和血糖的作用,在提供黏度的同时,又弥补了大黄米血糖反应高的缺点。

枸杞、枣和桂圆不仅具有滋补作用,而且提供了自然的甜味,使这个粥无需添加一点糖,喝起来就很美味,无需配菜,作为夜宵食用更为方便。

所有原料味道协调,口感柔美,香气浓郁,吃起来有享受感和满足感。

营养特点:

花生和燕麦蛋白质含量较高,部分弥补了小米和大黄米蛋白质含量低,又缺乏赖氨酸的问题。

小米和大黄米含有胡萝卜素,这是白米粥所不能比拟的。同时,它们的维生素B1、B2、钾和铁的含量均为大米的4倍以上,是补充维生素和矿物质的好主食,特别适合女性食用。燕麦和花生所含B族维生素和矿物质更为丰富。

小米和莲子有安神作用,有利于睡眠,所以特别适合作为夜宵食用。

古人云“冬气寒,宜食黍以温之”。大黄米性温热,最适合冬日食用。中医认为,它同时还有健脾胃的作用,和小米、莲子一样有安神作用,和其他配料一起食用,有冬季进补的效果。

适合人群:

适合所有健康人。消化能力较差的老人,以及贫血怕冷的女性吃它都很合适。除糖尿症状患者之外,其他慢行为传染人均可食用。

冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体因遭受寒冷风侵袭,机体的生理功能和食欲等均会发生变化,且寒邪最易入肾而引起多种疾患。因此,这时要注重温提高生活质量气,以提高抗御风寒的能力。然

冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体因遭受寒冷风侵袭,机体的生理功能和食欲等均会发生变化,且寒邪最易入肾而引起多种疾患。因此,这时要注重温提高生活质量气,以提高抗御风寒的能力。然而,食用哪些蔬果才能吃的健康呢?其实,就饮食而言,凡性温或有提高生活质量作用的蔬果,均在首选之列。

辣椒

辣椒性味辛、热,具有温中散寒、健胃消食的功效。

推荐食疗:青辣椒250克,切成小段,放锅中煸炒至软,拨在一边;另用食油适量,烧热,下黑豆豉250克,翻炒至香时,再将辣椒混入略炒拌均匀即成。用于受寒胃腚疼痛。

香菜

香菜性温味甘,能健胃消食,发汗透疹,利尿通便,驱风解有害物体。

推荐食疗:香菜叶1000克,葡萄酒500毫升,将香菜浸入酒中,3日后去叶饮酒,痛时服15毫升。该方具有治胃寒疼痛的功效。

桂圆

桂圆味甘、性温,有提高男子气息益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

推荐食疗:龙眼肉15克,莲子30克,大枣10个,加水适量,煎汤服。该方可用于心脾两虚、食欲不振、心悸怔忡、汗等。

红枣

红枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,可用于治疗“脾虚弱、食少便稀、气血亏虚”等身体不舒服。

推荐食疗:红枣150克,冰糖50克,加水350毫升煮熟,收干水分,捣成枣泥,再加入蜂蜜250毫升拌匀,盛在干净的玻璃瓶中,饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材,在寒冷的冬季,喝一杯这样的茶可以补充元气,增加热量。

菠菜

性凉,味甘辛、无有害物体,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效。

推荐食疗:菠菜、大枣各50克,粳米100克,将粳米、大枣洗净,加水熬成粥。煮熟后,再加入菠菜煮沸即可。此粥具有健脾益气、养血补虚的功效,可用于治疗缺铁性贫血。